所以,今天就为大家推荐OIR9套HIIT腹部强化训练,共六个动作,每个动作20秒,间隔15秒;连着做完为一组,组间休息2分钟,做2~3组,男女通用。
并且从长远来看,我们实LnhT上比单单使用我们的手臂AeUf能控制好球f8RA